FORMATION YOGA 100H | 13 Jours CHANGE PERSPECTIVE AVEC MATHIEU BOLDRON
13 JOURS DE FORMATION IMMERSIVE ET PROGRESSIVE.
Une approche complète du corps, du souffle, du système nerveux et de l’enseignement.
Certifié par Yoga Alliance International - Change Perspective Method
Deux semaines complémentaires:
Semaine 1 — Pratique & Enseignement (50H)
Comprendre, structurer, transmettre.
Semaine 2 — Movement Camp (50H)
Renforcer, réguler, intégrer.
SEMAINE 1 : 50h | Pratique & enseignement
Du 6 au 12 septembre 2026
Cette semaine de formation Pratique & Enseignement est une immersion conçue pour poser ou approfondir des bases solides dans leur pratique du yoga, tout en découvrant les fondations de l’enseignement Change Perspective. Elle repose sur trois piliers essentiels :
1. Comprendre son corps pour pratiquer durablement
Le premier pilier est la compréhension du corps. Nous explorons les bases de l’anatomie appliquée au yoga, la biomécanique des postures et la manière d’adapter la pratique à chaque corps.
L’objectif est de pratiquer plus intelligemment, préserver son corps et construire une pratique durable.
2. Intégrer la méthode CPY
Le deuxième pilier est l’intégration de la méthode Change Perspective Yoga afin de l'utiliser pour :
structurer une pratique cohérente
comprendre les mécanismes du souffle et du système nerveux
intégrer le yoga dans la vie quotidienne
Le yoga devient alors un outil concret d’équilibre et de transformation.
3. Les bases de l’enseignement
Le troisième pilier est la transmission.Que vous souhaitiez enseigner ou simplement approfondir votre pratique, cette semaine permet de comprendre :
comment structurer une séquence
comment observer le corps
comment guider une pratique avec clarté
C’est une première porte vers l’enseignement du yoga.
SEMAINE 2 : 50h | Movement camp
Du 12 au 18 septembre 2026
"La maîtrise du corps transforme la trajectoire d’une vie."
Cette semaine de pratique convoquent 3 piliers fondamentaux :
1. Intelligence du Mouvement
- Mobilité fonctionnelle.
- Force structurée.
- Coordination et contrôle articulaire.
- Inversions progressives.
- Extensions arrière intégrées.
On ne cherche pas la démonstration. On construit une architecture interne solide.
2. Régulation du Système Nerveux
- Kriya.
- Pranayama.
- Bain froid.
- Sauna.
- Récupération stratégique.
Vous apprenez à naviguer l’intensité. À activer sans vous disperser.À récupérer sans vous effondrer.
3. Respiration, Voix & Alignement
Japa méditation.
Kirtan structuré.
Cohérence souffle / son / présence.
La respiration influence l’état mental.
La voix influence la posture intérieure.
Ce travail n’est pas artistique, il est neurologique et vibratoire.
*Semaine dispensée en français et en anglais
UNE JOURNÉE TYPE
avec de possibles ajustements en fonction des besoins pédagogiques & énergie du groupe.
7h00-8h00 Kriya Prana Méditation
Light Breakfast
10h00-10h30 Mobilité
10h30-12h30: Pratique Workshop + Asana clinique intégrée
12h30-13h30 : pause du midi
13h30-14h00: Mantra
14h00-15h15 : Méhode d'enseignement (1H15)
15h15-16h15: Sequencing
EXPLORATION & INTÉGRATION
UN FORMAT IMMERSIF
13 jours de formation continue pour proposer une expérience transformatrice. Pensée avec progression, vous vous surprendrez par l'évolution de votre pratique.
UNE MÉTHODE MODERNE & CERTIFIÉE
Cette formation offre des ponts de transmission entre le yoga traditionnel et le monde d'aujourd'hui. Cette approche met en lumière les liens entre la philosophie & les sciences modernes
UNE COMMUNAUTÉ INSPIRANTE
Change Perspective Yoga, cest tout un réseau de yogis curieux & passionnés où chacun(e) a sa place pour se déployer. Nous sommes convaincu que l'énergie collective est vecteur d'évolution.
LA JOIE
Partager depuis le cœur est le pilier fondamental de l’approche Change Perspective Yoga. C'est en cultivant un esprit vif et curieux que nous soutenons la découverture à soi et au monde.
LE CONTENU DE LA FORMATION YOGA ALLIANCE 100h
Une expérience humaine unique
MAHA SADHANA
MAHA SADHANA : LA PRATIQUE COMPLÈTE
Établir et approfondir une pratique quotidienne de krya, asana, pranayama et méditation. Renforcez votre connexion corps-esprit grâce à la cohérence. Construire à partir de la fondation. Raffinez subtilement chaque posture pour progresser en toute sécurité et progressivement. Faites l'expérience d'une pratique durable et progressive qui favorisera l'évolution et inspirera vos futures élèves à en faire autant.
ANATOMIE DU YOGA
& MOBILITÉ FRC
Familiarisez vous avec l'anatomie nécessaire pour comprendre et partager la pratique physique du Yoga.
Découvrez les structures corporelles uniques qui vous composent et comment le yoga asana peut être utilisé pour n'importe quel corps. Développez la capacité d'observer et lire le corps des élèves dans le but d'offrir des modifications qui pourraient prévenir les blessures et/ou favoriser la liberté.
L'ÉTUDE DES POSTURES
Détaillez précisément la mécanique de chaque posture. Apprenez les subtilités, les effets énergétiques, l'alignement anatomique, les avantages, les modifications, les assist et les contre-indications.
PHILOSOPHIE DU YOGA
Apprenez les origines du yoga et ce qu'elles signifient vraiment à travers notamment l'étude des textes fondateurs et d'autres apports. Nous aborderons les sujets suivants:
Qu'est-ce que le yoga ? Chronologie du Yoga, Signification de : Om, Shante, Namasté, Philosophie Samkhya, Théorie Guna, Yoga, Sutras de Patanjali, Les 5 Kleshas, Le système, Ashtanga Yoga, Yamas et Niyamas, Le Hatha Yoga Pradipika, Le Corps Subtil : Nadis & Chakras, Le Rôle du Prana : Les 5 Vayus, Mudras et bandhas, La Bhagavad Gita, Théorie du Pancha Kosha, L'Upanishad : Les 6 Ennemis de l'Esprit, Krya, Pranayama, Méditation, Mantrae et plus encore...
MÉTHODOLOGIE
D'ENSEIGNEMENT
Cette formation vous fournira les connaissances, l'expérience et l'inspiration dont vous avez besoin pour partager la pratique et avoir un impact profond sur la vie de vos élèves. Apprenez à orienter intelligemment et précisément vos élèves vers un alignement sûr. Développez l'habileté d'enseigner à ce que vous voyez et de modifier vos plans en conséquence. Entraînez-vous à diffuser un message authentique à travers toute votre classe.
AJUSTEMENT& TOUCHER
Le toucher est une forme de communication qui ne doit pas être prise à la légère. Apprenez et pratiquez le toucher correctionnel et les aides physiques de soutien dans un environnement sécuritaire. Familiarisez-vous avec les différents types de démonstrations en vous assurant qu'elles sont claires et concises. Intégrez le travail en équipe dans vos cours pour renforcer et unir votre communauté.
