Retraite de Méditation avec Sophie Boyer
Revenir au cœur de l’instant
L"INVITATION
Trois nuits et quatre jours pour approfondir votre pratique méditative dans un cadre silencieux et ressourçant au bord de l’eau.
La méditation, souvent reconnue en Occident sous le terme de « pleine conscience », est bien plus qu’un outil de gestion du stress. Elle est une invitation à revenir à soi, à se relier à l’essentiel : entendre, voir, goûter, toucher, sentir, penser – vivre pleinement, dans la simplicité de l’instant.
Dans un monde où l’action et la pensée prédominent, notre capacité à ressentir tend à s’émousser. Ce déséquilibre peut nourrir un sentiment de séparation, d’isolement, voire de vide de sens. La méditation nous offre un chemin pour revenir à une forme de présence plus sensible, plus incarnée.
À travers une attention fine portée à l’expérience directe, sensations corporelles, respiration, sons, pensées...cette retraite propose un retour à l’écoute profonde de soi. Ce recentrage de l’attention peut avoir une portée immense : retrouver un calme intérieur, clarifier ses besoins, mieux comprendre ses conditionnements, et ouvrir l’espace d’une relation plus libre à soi-même, aux autres et au monde.
À propos de Sophie Boyer
Après plusieurs années passées en soins infirmiers auprès des derniers instants de la vie, Sophie Boyer choisit de se consacrer à la voie spirituelle. Elle devient nonne bouddhiste au Myanmar, dans la tradition Mahasi Sayadaw, où elle approfondit la pratique de la méditation pendant deux ans et demi avant de rendre ses vœux.
Formée à l’enseignement du Dharma au sein du Bodhi College, elle est également instructrice de pleine conscience pour les séniors (MBCAS). Aujourd’hui, elle guide des retraites de méditation en Europe et enseigne la pleine conscience dans un centre de médecine intégrative (Otium) au sein d’un service d’oncologie à Genève.
Le cadre de la retraite
Les matinées se dérouleront en silence afin de soutenir l’écoute intérieure et l’intimité avec soi-même.
Les journées alterneront :
Méditation assise et marchée
Instructions guidées
Temps d’exploration sensorielle (sons, souffle, sensations, pensées)
Réflexions et enseignements
Temps d’échange en groupe
L’approche est accessible, humaine, et adaptée à chacun·e, quels que soient l’expérience ou le niveau de pratique. Chacun·e est invité·e à s’engager à son rythme, avec douceur et curiosité.
Pour qui ?
Cette retraite est ouverte à toute personne souhaitant approfondir sa pratique de la méditation dans un cadre bienveillant et structuré.
L’approche est progressive, accessible et respectueuse du rythme de chacun·e.
Une compréhension de base de la méditation (par exemple avoir déjà pratiqué la méditation assise ou suivi un programme de pleine conscience) est préférable, afin de pouvoir pleinement bénéficier de l’intensité du cadre silencieux.
Il ne s’agit pas de “bien méditer”, mais de s’autoriser à être présent·e, tel·le que l’on est.
Ce qui est inclus dans votre séjour
3 nuits dans la chambre de votre choix, au sein d’une villa d’exception en bord de mer
Tous les repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) préparés avec soin à base d’ingrédients frais et de saison
Un programme complet de retraite chaque jour, incluant méditations, enseignements et pratiques contemplatives
Toutes les sessions guidées par Sophie Boyer, enseignante du Dharma et instructrice en pleine conscience
Accès libre à tous les espaces communs et équipements de la Villa La Tosca (jardin, salon, piscine écologique, sauna, etc.)
